Los beneficios del quiromasaje

El quiromasaje significa literalmente “masaje con las manos”. Es bien conocido cómo los masajes nos ayudan a relajarnos, pero existen muchas más maneras en que los masajes pueden beneficiar nuestra salud física, mental y emocional.

Por norma general, el quiromasaje sirve para relajar, estimular o descontracturar los tejidos blandos, y produce los efectos más inmediatos sobre la piel, el sistema nervioso, el sistema circulatorio y el sistema músculo-esquelético.

He aquí 6 de los beneficios más comunes de los masajes:

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1. Contrarrestan todo el tiempo que pasamos sentados

La mayor parte de la gente sufre de problemas de postura, y con frecuencia toda esa tensión provoca dolor en hombros y cuello. Pasar demasiado tiempo sentados también produce dolor o sensación de debilidad en la parte baja de la espalda y los glúteos.

Por fortuna, los masajes pueden contrarrestar los desequilibrios provocados por pasar demasiado tiempo sentados, lo que significa que podrás conservar tu trabajo de oficina siempre que recibas un masaje regularmente, u otro tratamiento con beneficios similares como el yoga.

2. Reducen el dolor muscular

¿Tus músculos están doloridos? Los quiromasajes pueden ayudar a reducir el dolor, ya que aumentan y mejoran la circulación, ayudando a los músculos a sanar más rápido.

Un estudio de 2011 publicado en la revista Annals of Internal Medicine, encontró que la terapia de masaje es tan efectiva como otros métodos de tratamiento para el dolor de espalda crónico.

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2. Reducen el dolor muscular

¿Tus músculos están doloridos? Los quiromasajes pueden ayudar a reducir el dolor, ya que aumentan y mejoran la circulación, ayudando a los músculos a sanar más rápido.

Un estudio de 2011 publicado en la revista Annals of Internal Medicine, encontró que la terapia de masaje es tan efectiva como otros métodos de tratamiento para el dolor de espalda crónico.

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3. Alivian la ansiedad y la depresión

Cuando otras personas nos tocan, en un contexto que es seguro, amigable y profesional, nuestro cuerpo reacciona relajándose y liberando hormonas que nos hacen sentir bien. Por eso sólo el contacto humano puede ser increíblemente terapéutico y relajante.

Un estudio de 2005 publicado en el International Journal of Neuroscience demostró cómo mujeres diagnosticadas con cáncer de mama que recibieron terapia de masaje tres veces por semana informaron sentirse menos deprimidas y menos enfadadas, y sus niveles de estrés se redujeron considerablemente.

Otro estudio publicado en la Revista de la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente, encontró que los pacientes que sufrían de depresión y ansiedad se encontraron más relajados y felices, y menos estresados, después del masaje.

4. Mejoran el sueño

El masaje no solo puede ayudar a conseguir un sueño reparador, sino que también ayuda a descansar a quienes no pueden hacerlo cómodamente.

Según Lisa Marie de Miranda, quiroma y kinesióloga registrada en Paleolife Massage Therapy, los masajes ayudan a relajarse y a dormir a quienes se someten a tratamientos quimioterapia o radioterapia.

Además, los masajes ayudan a los bebés a dormir más, llorar menos y estar menos estresados, según una investigación de la Universidad de Warwick.

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4. Mejoran el sueño

El masaje no solo puede ayudar a conseguir un sueño reparador, sino que también ayuda a descansar a quienes no pueden hacerlo cómodamente.

Según Lisa Marie de Miranda, quiroma y kinesióloga registrada en Paleolife Massage Therapy, los masajes ayudan a relajarse y a dormir a quienes se someten a tratamientos quimioterapia o radioterapia.

Además, los masajes ayudan a los bebés a dormir más, llorar menos y estar menos estresados, según una investigación de la Universidad de Warwick.

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5. Fortalecen nuestro sistema inmune

Un estudio de 2010 publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria encontró que los masajes aumentan el número de glóbulos blancos de los pacientes (que juegan un papel importante en la defensa del cuerpo contra las enfermedades).

6. Alivian los dolores de cabeza

La próxima vez que tengas un dolor de cabeza, intenta reservar una sesión de masajes de último minuto. "El masaje disminuye la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza ocasionados por el estrés", dice de Miranda.

Investigaciones de la Universidad de Granada en España encontraron que una sesión única de terapia de masaje reduce inmediatamente el dolor percibido en pacientes con dolores de cabeza crónicos por tensión.

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6. Alivian los dolores de cabeza

La próxima vez que tengas un dolor de cabeza, intenta reservar una sesión de masajes de último minuto. "El masaje disminuye la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza ocasionados por el estrés", dice de Miranda.

Investigaciones de la Universidad de Granada en España encontraron que una sesión única de terapia de masaje reduce inmediatamente el dolor percibido en pacientes con dolores de cabeza crónicos por tensión.

¿Cómo nos aseguramos en Confort Centre Quiromassatge de maximizar todos estos beneficios?

Para empezar, es muy importante que el espacio donde se realice el masaje sea cómodo, acogedor, silencioso y limpio, y con el máximo de comodidades posibles, para fortalecer la sensación de relajación y conseguir un mayor estado de bienestar mental. Todas nuestras instalaciones han sido diseñadas con este objetivo en mente.

También se debe usar un buen aceite vegetal natural, ya que el primer efecto que produce el quiromasaje es el de la hidratación de la piel. Una buena hidratación permite aplicar las maniobras especificas de cada masaje con mejor precisión y mayor seguridad de alcanzar aquellas zonas que más lo necesitan.

Existen muchas técnicas manuales para trabajar “nudos” y contracturas, por ejemplo; arrastres, presión deslizante digital o nudillar, amasamientos, estiramientos, puntos gatillo…etc., e incluso algunas técnicas se ayudan de utensilios como, piedras de basalto calientes, cañas de bambú, ventosas, rodillos de madera…etc. Cada persona requiere una atención personalizada y la aplicación de técnicas especificas y por eso es tan importante que el quiromasajista tenga un buen dominio de las técnicas, así como experiencia para adaptarlas a cada persona.

Si se cumplen todos estos requisitos, la experiencia de recibir un masaje, se traduce en una experiencia muy positiva con un beneficio físico y anímico inmediato y en un mayor bienestar general.

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